看面相的步骤 实用新手入门全流程解析

看面相的步骤 实用新手入门全流程解析

摘要

前年秋天，一个叫阿洁的设计师加我微信，说自己最近老睡不好：“我同事拉我去给人看相，说我印堂发黑，感情线又乱，说明我接下来两年都不顺。我越想越怕，晚上做图手都会抖。”那天视频聊天时，她一边给我看自己的脸，一边问：“老师，你帮我看看，我是不是真的要倒霉两年？”

我当时只说了一句话：“我们可以聊聊你的面部特征，但前提是，把它当成一面放大镜，不是判决书。”后来，正是顺着她的五官、表情和日常习惯，我们一块儿梳理了她的作息、工作节奏和人际模式，调整了不少细节。半年后她升职了，也换了更适合自己的作息方式。那次经历，让我更坚定一点：如果把面部特征当成自我观察工具，而不是“天命安排”，它会变成一套很实用的自我管理清单。

本文围绕看面相的步骤，结合传统相学框架、心理学、行为习惯和环境因素，梳理一套可操作的自查流程。你会看到：

它不是玄乎的“算命”，而是一种结构化看自己的方法；

它能帮助你从五官和神态里，看见长期习惯、性格倾向和压力信号；

它能变成一个“年度体检表”：提醒你该休息、该调整、该沟通。

全文会采用多学科视角，把传统拆解成能落地的步骤：按区域观察五官轮廓，再结合表情肌用力方式、生活作息、居住和工作环境等，帮助你用理性的方法看清自己，而不是被吓到或被控制。

重点摘要

1 通过系统学习看面部特征的方法，掌握一套从额头、眼睛到嘴角的自查步骤，用来观察性格倾向和生活状态，而不是预测“命好命坏”。

2 了解面部结构信息、表情习惯信号和生活环境之间的互动趋势，学会从一张脸联想到作息、压力和人际模式。

3 学习记录与对照技巧：用镜子、照片和时间轴记录自己的面部变化，把它当成“生活数据面板”，辅助调整工作节奏和情绪管理。

4 通过多个真实感案例，学会分辨“吓人的迷信话术”和“有依据的生活建议”，提高辨别力，避免被所谓大师操控自己的选择。

5 掌握日常可执行的小练习，从表情放松、睡眠调整到环境布置，让你的脸逐渐变成“被自己好好照顾过”的样子。

目录

一 揭开看面相步骤的迷雾：从“算命噱头”到自我观察工具

二 第一步：从五官布局入手的结构化观察

三 第二步：读懂表情和肌肉用力的“隐藏台词”

四 第三步：把生活习惯和面部特征对上号

五 第四步：结合环境氛围，判断压力源与支持力

六 综合运用：用一张脸画出自己的生活地图

七 常见问题：关于准确度、等待结果与“被说凶相”的那些困惑

八 结语：脸是一面镜子，不是宣判书

九 参考文献

一 揭开看面相步骤的迷雾：从“算命噱头”到自我观察工具

聊步骤之前，先把一件事说清楚：跟任何“相术”有关的内容，都极容易滑向宿命论。有人听完一句“眉毛杂乱，一生劳碌”，从此对自己贴上“辛苦命”的标签；也有人因为“鼻子不挺，财运一般”，开始不敢谈薪、不敢投资。这种“看一眼就宣判”的说法，一方面简化了复杂的人生，另一方面也让人失去对生活的掌控感。

更符合现实的理解是：脸部特征是性格、生活方式、情绪模式长期叠加的结果。它像一本“厚厚的使用说明书”，但这份说明书每天都在更新。你熬夜、长期紧绷、缺乏运动，脸会给出信号；你开始按时睡觉、学会沟通、适度运动，脸又会慢慢改观。好的面部状态是养出来的，不是写死的。

阿洁那次被人说“印堂发黑”，其实是因为她那阵子连续赶了两周稿，作息乱成一团，额头长痘、眉间紧皱，又常常在电脑前皱眉眯眼。所谓“晦暗”，在我眼里就是高压和疲惫的综合投影。我们做的不是“改命”，而是帮她把生活拧回一个比较健康的节奏，让她的脸有机会松一松。

所以，本文讨论看面相的步骤，有几个底层原则：

第一，它是一套观察方法，而不是预言工具。

第二，它强调因果——习惯塑造面部状态，面部状态反过来提醒你调整习惯。

第三，它鼓励你做“自己生活的设计师”，而不是等待“命中注定”。

二 第一步：从五官布局入手的结构化观察

第一步在于“看整体的骨架”，就像装修之前先看房型，而不是先挑窗帘。传统说法里会讲“山根、庭、宫位”等，其实用现代语言简化一下，就是看三个维度：

整体轮廓

各个部位的比例关系

左右两侧的对称程度

1 整体轮廓：你的“人物设定草图”

我有个大学同学小梁，脸型偏长、下巴略尖，颧骨不算宽。他做事细致，很少冲动决策，但容易纠结；工作上喜欢有空间规划，不爱被催。几年后他真的去了做产品规划，做得还不错。但如果你把“长脸+尖下巴”粗暴解读成“命中孤克”之类的说法，那就是对人的侮辱了。

更有意义的看法是：

偏长形脸的人，往往喜欢在脑子里先打草稿，做事有前后链条感，但容易陷入“想太多”。

脸偏宽、下颌较饱满的人，多半行动力强，遇事先动手试，再慢慢修；若缺乏反思，可能会在同一个坑里多摔几次。

所以看轮廓时，你可以问自己三件事：

我更习惯先想后做，还是边做边想？

遇到不确定的事情时，我是拖着不决还是先试一点？

我对风险的容忍度有多高？

这几个问题比“我是福相还是凶相”有意义得多。

2 五官比例：哪一块“话特别多”

第二步是看哪一部分在视觉上特别抢眼。比例不是精确量尺，而是一个“相对突出”的感觉。

举个例子，去年有位来咨询的程俊，眼睛不大但鼻梁高、鼻头厚。刚坐下时他就开口：“老师，我是不是适合做销售？别人说我鼻子还可以。”聊了半小时我发现，他更大的长处是对数字敏感、对流程有耐心，但对于无止境的社交会很疲惫。

鼻子在传统说法里与资源和执行力有关，用生活语言说，就是你对“实在的东西”的敏锐程度：钱、合同、项目、结果。如果鼻子在整张脸里特别抢眼，往往说明你对实际结果有很强的关注。但这并不自动等于“你就适合当销售”，而可能意味着：

你擅长做预算、算账、做项目排期；

你对“空话”容忍度低，更喜欢可量化的进度；

当成果迟迟看不见时，很容易焦虑。

这类信息，直接指导的是职业选择和工作方式，而不是“富贵程度”。

3 左右对称度：你更容易“偏哪一侧”

左右脸不完全一样很正常，真正值得观察的是：明显差异在哪里。心理学研究发现，左右脸往往会呈现出不同的表情倾向，有人左脸看起来更温柔，有人右脸更严肃。传统习惯上也有“左偏内在，右偏外在”的说法，用生活语言说就是：

左侧更代表你对自己、对亲近关系的态度；

右侧更代表你在职场和社会场合的状态。

前几年我认识一位开咖啡馆的王姐，左脸看起来柔和，右脸的法令纹更深，更像“店长脸”。她跟我说：“我对家里人其实挺软的，但店里我必须硬一点，不然员工会散。”这就是左右脸给出的生活信息：内里柔软，外在扛事。

观察时，你可以站在镜子前，转动角度看看哪一侧更紧绷，哪一侧更放松，然后想想：

我在家和在公司，是两个样子吗？

哪一个是我舒服的状态？

我有没有哪一块常常“演得太用力”？

这比纠结“左右不对称是不是不吉利”有价值得多。

三 第二步：读懂表情和肌肉用力的“隐藏台词”

如果说第一步看的是“骨架”，第二步看的就是“软件”：你天天怎么使用这张脸。很多人被吓到，往往是因为对方抓住了一个表情习惯，再套上一句吓人的台词。比如“你眉头常皱，最近一定多烦恼”，谁不烦恼？真正要做的，是把这些表情放入更长期的生活背景里看。

1 眉眼区域：你的“警报系统”状态如何

人情绪一紧绷，最先反映的就是眉眼。焦虑的人会不自觉皱眉；常年压抑哭泣的人，眼尾容易略微下垂；习惯“提前担心”的人，上眼皮会常常紧绷。

我有位读者刘宁，做财务多年，习惯时刻盯着风险。她来找我时，眉间有一条很明显的短竖纹。她说：“我妈说这是‘苦命纹’，叫我认命。”聊天中我发现，她连喝咖啡休息时都在盘算预算，手机一响就绷紧。

和她一起做的第一件事，是教她每天用手机前置摄像头对着自己，刻意把眉毛放松，保持10秒，顺带做几次深呼吸。一个月后她跟我说：“纹路还在，但我能控制‘拧紧’的时间了，以前是整天，现在是遇到高峰期才会那样。”纹路没有神奇消失，但她对压力的掌控感明显提升。

这里有个反常识的点：有些人看到自己眉间纹，就急着去医美填充，指望“脸平了，心也平”。短期看，也许形象上更干净利落，但如果生活节奏不改，那条纹还会在别的地方“长回来”——可能是下颌绷得更紧，也可能是牙齿咬合越来越用力。

真正有效的做法，是：

先把它当成“警报器”，承认它在提醒你某种长期紧张；

再去调整工作节奏、分配任务、学习放松技巧；

最后再考虑是否要通过医疗手段修饰外观。

2 嘴角和下巴：你怎么处理“不开心”

有些人天生嘴角略微向下，看起来严肃，这本身不代表性格不好；关键在于，当你放松时，嘴角还是不是那样。如果连刷剧、和朋友聊天时，嘴角都无意识往下拉，那更像是一种“习惯性防御姿态”。

几年前，我辅导过一个程序员小邵，领导评价他“脸很难相处”，“一看就不配合”。他委屈地说：“我就是下巴线条硬一点，确实不太会笑。”仔细观察后，我发现他的嘴角并不真的下垂，而是说话时习惯压在一侧，加上下颌用力，整体感觉显得冷。

我们做了一个简单实验：请他对着镜子，把说话时下颌用力程度减半，嘴角略向两侧打开，而不是往一边压，录一段自我介绍。结果发给他信任的同事看，对方的评价是：“没想到你正常说话挺温和的。”

这说明什么？很多时候，“你难相处”的标签，只是某种用力方式带来的错觉。如果你愿意调整一点点习惯，就能大幅改善别人对你的第一印象。这不是讨好别人，而是让自己的真实性格有机会被看见。

3 眼神：你现在正处在怎样的心理节奏

有人怕听到“眼神无光”之类的评价，好像这是命里“走衰运”的象征。但在我看过的案例里，绝大多数“无光”的原因都很朴素：

睡眠时间长期不够；

长期处在被动应付的工作节奏；

对现在做的事缺乏投入感，只是机械完成。

比如一位做短视频运营的婷婷，连续一个季度做热点追踪，几乎每天熬夜。她来找我时，眼底一片青，眼神发散。她说：“老师，我是不是‘走下坡路’，最近啥都提不起劲。”我没有对她的眼神做任何神神叨叨的解读，只让她先算了一下自己过去30天的平均睡眠时间——不到5小时。我们把这个数字摆在她面前，她愣了半天，说：“这么算下来，我累成这样太正常了，跟命运无关。”

反常识的地方在于：很多人以为“眼神值”是先天禀赋，实际上，投入感和休息质量，对眼神的影响常常超过所谓的“天生气质”。当一个人每天至少有一两小时沉浸在自己真的喜欢、真的专注的事情里——哪怕只是认真做饭、认真看书，那种专注和满足，会从眼睛里跑出来。

四 第三步：把生活习惯和面部特征对上号

真正有用的看面相步骤，必须指向一个问题：我能改什么？如果看完只剩下“哎呀我命苦”这种结论，这个过程就毫无意义。第三步要做的，就是给每个显眼的面部信息，找到可能对应的生活习惯，再判断是否需要调整。

1 把脸当“习惯清单”，而不是“评分表”

我常鼓励来咨询的人拿纸和笔写一个简短对照表，大致分三列：

第一列：你在镜子里看到的几个明显特征（比如“眉间竖纹”“法令纹深”“眼袋明显”“嘴角常常下压”）；

第二列：你自我观察到的生活事实（如“最近三个月出差频繁”“习惯一个人扛任务”“经常晚睡刷手机”）；

第三列：可以尝试的小调整动作（“每天下班后散步15分钟”“下次开会主动说一句我需要帮忙”“设定手机关机时间”）。

几个月前，一个互联网项目经理严璐就是这么做的。她的法令纹同龄人中算比较明显，她很紧张，以为是“晚年不顺”的征兆。聊了半小时，我们发现她过去两年被动接了很多额外项目，习惯性把工作优先级排在所有事情前面，甚至连吃饭也常常在电脑前解决。

我们一起写了一个表格：

特征：法令纹明显

对应事实：长期高压工作，缺乏休息，表情长期紧绷

调整动作：每周至少给自己两顿“没有手机的认真吃饭”；对不合理加班说“不”；每月给自己安排一个半天，只做让自己开心的事

三个月后，她再发照片给我看，法令纹还在，但整个人的状态明显松弛了，她说：“我终于不再觉得这条纹是诅咒，而是一个提醒器。”

2 反常识提醒：别把所有“纹路”都当坏事

很多宣传会制造一种错觉：脸上必须“平滑无痕”才代表好运。事实上，一些纹路更像生活经验的刻痕——关键在于，它们背后代表的是“被压榨”还是“被成就”。

比如常年热爱户外运动、爱笑的人，眼角一定会有细细的纹，那是阳光下眯眼和笑出来的痕迹。你要说这就是“晚景凄凉”，未免太荒诞。

真正要警惕的，是那种“明明不爱笑，却被迫笑出纹路”的状态——在不属于自己的角色里，长时间耗着。那时候，脸上写下的不是年龄，而是内心的委屈。

所以，看到自己的纹路时，可以这样问自己：

这条纹，是因为我长期在做我认可的事，还是在扛我不认同的事？

如果是后者，我能不能调整一点点角色设定？

不必现在就翻天覆地改变，只要先挪动一点点重心。

3 用时间轴看变化：别被某一张“丑照片”吓到

社交平台上有人拿一张你状态最差的照片说：“你最近运气不好。”这和用凌晨三点的自拍判断一个人的一生，差不多荒谬。更合理的做法，是拉长时间线看趋势。

我曾经建议一位读者徐畅，给自己做了一个“小小面部时间档案”：每个月选一张状态较自然的照片（不是刻意摆拍，也不是刚哭完那种），按时间排列。一年以后，她自己就能看出哪段时间脸明显肿、眼神空，哪段时间气色好、笑容真。

她惊讶地发现：那些“脸最难看”的时间段，对应的是她被领导压着做自己不擅长的销售工作；而“脸看起来最好”的几个月，是她调岗去做培训和文案的时期，收入还略低了一点。她笑说：“如果当年我早点相信自己的脸，而不是硬扛，也许会少走很多弯路。”

从这个角度看，看面部变化更像是一种“生活回顾工具”，而不是“算命”。它帮你认出：在哪种状态下，你更像自己，也更自在。

五 第四步：结合环境氛围，判断压力源与支持力

很多人只盯着镜子里的自己，却忽略了脸所处的“舞台”。你每天生活和工作的环境，会不断塑造你的表情和肌肉用力模式。忽视这一点，就容易把本该归因于环境的压力，错怪到“天生面相”头上。

1 家庭与居住环境：表情背后的“背景音乐”

我在上海认识一位做心理咨询的同行陈老师，她曾讲过一个个案：一位年轻妈妈陈静，总被婆婆说“你这张脸对孩子不好，看着就严”。陈静为此很自责，来咨询时满脸都是紧绷。深入了解后发现，她和婆婆住在一起，日常育儿意见冲突不断，她在家总是处于防御状态——一进门就绷紧。

于是，陈老师和她不是去分析“你的嘴角线条是否代表凶”，而是先帮她梳理家庭分工、沟通方式，甚至建议她和先生商量缩短与婆婆同住的时间，或者至少增加自己的个人空间。半年后陈静再来，她说：“婆婆还是那个婆婆，但我有自己的房间、自己的节奏后，脸自然就不那么僵了。”

这说明一个简单的道理：很多“爱冷脸”的人，不是性格就冷，而是长期在一个让他不得不防御的环境里。要改变表情，先改变环境氛围，而不是怪自己“生了一张不好看的脸”。

2 职场环境：你常戴的“工作面具”

还有一种情况，是人在职场戴着某种“职业面具”太久，以至于那张工作脸变成了默认表情；久而久之，就会被别人贴上“凶”“不好相处”的标签。

例如一位在证券公司工作的黄律，平时负责风险把控，业务上必须谨慎严肃。他来找我时说：“女朋友总说我‘一脸不开心’，其实我只是习惯了开会脸。”我们做的练习很简单：

先在镜子前模仿自己开会时的脸；

再模拟和女朋友聊天时，刻意放松眉头，眼睛看对方时多一点“点头”动作；

最后逐渐练习在下班后切换“工作脸”和“生活脸”。

他后来跟我说：“原来我不是不会温柔，只是习惯了用一种表情应对所有情境。”这句反馈很关键——很多人的“脸的问题”，本质上是“不会切换频道”。

3 居住与工作空间的小调整

环境不可能瞬间大幅改变，但可以做些小手术式的调整，让自己更容易放松，而不是一直处于“战备状态”。比如：

办公桌前尽量减少杂物，尤其是那些会不断提醒你“还没完成的任务”的东西；

家里为自己布置一个小角落，把它当成“允许我放下脸的地方”；

适当引入自然元素，如绿植、柔和灯光，让眼睛有机会离开冰冷屏幕。

这些听起来更像“装修建议”，却直接影响着你脸上的肌肉模式。一个人在柔和环境里的面部自然放松程度，和在刺眼冷白灯、嘈杂空间里的状态，会非常不一样。

六 综合运用：用一张脸画出自己的生活地图

前面四步，其实已经搭了一套框架：先看结构，再看表情，然后对照习惯，最后纳入环境。真正重要的是：你要如何把它用起来，让它变成一本属于你自己的“生活说明书”，而不是一堆零散的观察。

这时，可以用一个小小“地图练习”来收尾。

1 画出自己的“面相地图”

拿出一张纸，在中间画一个简单的正脸轮廓，不需要专业，只要你能看懂。然后按区域写上你对自己的观察：

额头附近：写上你对未来规划的态度，比如“想很多但行动慢”或“先做后想”；

眉眼区：写下你对压力的反应模式，比如“遇到难题先紧张后行动”；

鼻子周围：写下你对现实资源的态度，比如“对钱敏感但不敢谈”或“善于做计划”；

嘴和下巴：写下你表达情绪和坚持底线的方式，比如“习惯先压着不说，积累后爆发”。

接着，在纸的边缘位置，写上你的环境信息：家庭氛围、工作模式、生活节奏、社交圈特征。比如“家人期待我稳定”“公司偏狼性”“朋友多是自由职业”。

这样，你得到的不再只是一张脸，而是一张“你的生活地图”。

2 用地图找调整点，而不是纠结“命好坏”

地图画好后，问自己三个问题：

这些面部特征，哪些是我喜欢的，代表我认可的那一面？

哪些是我自己也不满意的，但其实是环境或习惯造成的？

我能从哪一个小地方开始改变，而不是想一次解决全部？

比如，你发现自己鼻部区域挺拔，意味着你对结果敏感、执行力不错，这是优势；但眉间总是皱着，代表你在执行时把所有压力全部扛在自己身上。你的第一步调整可能不是“改脸”，而是学会在项目初期就和团队分摊任务，而不是到了最后节点才求助。

3 把“看相”变成周期性自检

真正成熟的用法，是把这套步骤变成一个周期性自查工具，比如：

每半年做一次“面部+生活状态”盘点，记录一张照片，配一页文字；

每次盘点时，特别关注哪些部位比上一次更紧绷，哪些松了；

把变化和生活事件对照起来，找出哪些选择让自己更自在，哪些让自己更僵硬。

我有一位读者周栩，就养成了这个习惯。她在笔记本里贴了过去三年的证件照和随手拍，每张旁边写上那一年自己最重要的一件事。她说：“回头看，我最喜欢那张脸，不是我看起来最年轻的时候，而是我刚换工作、每天兴致勃勃学新东西的那一年。”

这就是最有意义的“看相结果”：它告诉你，哪种生活状态让你整个脸在发光，而不是哪一条纹路决定你“有没有福气”。

七 常见问题：关于准确度、等待结果与“被说凶相”的那些困惑

问题一：别人说我“面相不好”，我应该怎么办？

先问自己：他说这句话的场景是什么？聊天、推销还是收费服务？其次，问他一句：“你能具体说说，是哪一部分的什么特征让你做出这个判断？”如果对方只能含糊其辞地说“感觉”“整体不好”，那你完全可以把它当噪音。

更重要的，是回到你自己身上：这一段时间，你客观上是不是确实很累、很焦虑、很不开心？如果是，那你需要的是休息、支持和调整，而不是一个“面相不好”的标签。任何把你说得很糟，却不给你改进路径的说法，都不值得相信。

问题二：看面部特征到底准不准？是不是有科学依据？

关于这点，需要诚实地说：用一张脸预测具体事件，比如“哪一年会发财”“哪一段会离婚”，既不科学，也不负责任。但如果只是用面部特征去观察一个人的长期习惯和情绪模式，其实有不少可以交叉印证的心理学和行为学研究。

比方说，长期高压、睡眠不足的人，眼袋、肤色、表情都会出现类似特点；习惯压抑愤怒的人，下颌、肩颈常常紧绷。这些现象有生理机制支持，并非“玄学”。所以，“准”的部分在于：它能较好地反映生活方式和心理状态；而“不准”的，是那些试图用脸来预告命运时间表的说法。

问题三：我是不是应该去多给人看相，找出自己的问题？

与其四处求问，不如先按本文的步骤，自己做一轮系统观察，再挑一两位你真正信任、相对理性的专业人士（可以是心理咨询师、资深前辈，甚至是医师）聊聊。如果有人不断强化你对自己的恐惧，让你越听越无力，那就该停下来。

真正有帮助的视角，往往会让你对自己更清晰，而不是更迷茫；会给你一些可操作的建议，而不是只留下一串吓人的词。

问题四：如果我天生看起来就很严肃，是不是注定人缘不好？

先分清三件事：天生的骨骼结构、可以调整的表情习惯、别人对你的投射。脸型可能是先天的，但表情、说话方式、眼神都是可以训练的。许多看起来“严肃”的人，只要略微调整对话时的眼神停留和回复方式，别人对他的体验就会完全不同。

比如，你可以练习在别人跟你说话时，稍微点头、适时微笑，用“我明白”“我听到了”之类的话来回应。这样，即便你的五官线条偏硬，对方感受到的也会是被尊重和被理解，而不是“冷漠”。人缘好不好，很大程度上来自你是否愿意让别人感到被看见，而不是脸型本身。

问题五：看完自己的面部特征后，我总忍不住往坏处想，怎么办？

这是一个常见心理效应：人往往会放大负面信息，忽略正面部分。你可以刻意给自己定一个规则：每观察到一个让你担心的特征，必须同时写下至少两个你喜欢或认可的特征。比如，“我眼袋重，但眼神里有认真和专注”，“我的嘴角不算完美，但我说话真诚，嗓音温和”。

同时，要记住：任何观察如果不能转化为行动建议，就可以暂时搁置。你不需要每天纠结那些暂时无法改变的部分，把精力放在“可以调整一点点”的习惯上，才是更有建设性的做法。

八 结语：脸是一面镜子，不是宣判书

回头再看阿洁的故事：一年之后，她给我发来一张照片，背景是她新布置的工作位，桌上有盆绿植，脸上的痘痘少了很多，眉间也不再那么紧绷。我问她：“现在如果再有人跟你说你印堂发黑，你会怎么想？”她笑着回：“我会跟他说，那只是我那段时间熬夜太多，现在这盏灯已经换了。”

这句话，其实是对“看面相的步骤”最好的注脚：每一次面对镜子，都是一次检查灯泡、线路和开关的机会，而不是等待雷劈的时刻。你看到的不只是“长什么样”，而是“我最近是怎么对待自己的”。

如果用一句话来概括本文的核心，那就是：面部特征是一份流动的生活报告书，而不是盖章的命运文件。你可以借它看见自己的习惯、情绪和环境，用它来调整节奏、重新安排优先级。路怎么走，从来都不在五官之间，而在你每天做出的选择里。

有一天，当你再看镜子时，希望你想到的不是“我是不是长得好命”，而是“我是不是在认真地活，是否在照顾那个真实的自己”。只要这点不偏，你的脸，迟早会长成你自己都喜欢的样子。

九 参考文献

Ekman, P., & Friesen, W. V. (2003). Unmasking the Face: A Guide to Recognizing Emotions from Facial Clues. Cambridge, MA: Malor Books.

Little, A. C., & Perrett, D. I. (2007). Using composite images to assess accuracy in personality attribution to faces. British Journal of Psychology, 98(1), 111–126.

Rule, N. O., & Ambady, N. (2010). First impressions of the face: Predicting success. Social and Personality Psychology Compass, 4(8), 506–516.

Susskind, J. M., et al. (2008). Expressing fear enhances sensory acquisition. Nature Neuroscience, 11(7), 843–850.

Van der Helm, E., & Walker, M. P. (2009). Overnight therapy? The role of sleep in emotional brain processing. Psychological Bulletin, 135(5), 731–748.