冬天第一个节气叫什么，该如何进行养生呢？

节气是古代根据自然界运转规律的变化总结而制定的，多服务于农民的耕作生活，一般由节气歌，便能知道什么时令该播种或者收粮食。冬天一共有六个节气，当自然界开始进入冬天时，气候会发生很明显的变化。

那么冬天第一个节气叫什么呢？“冬雪雪冬小大寒”的节气歌里写了冬天的第一个节气叫立冬，该节气在二十四个节气里排第十九个。立冬，也预示着冬天的来临，一般会有固定的阳历日期，为11月7号或11月8号左右。

这个节气由干燥的气候过渡至寒冬，此时会多出现阴雨天，气温普遍下降，人们也需要开始准备穿厚衣保暖。且冬有万物宜收藏的说法，在冬天到来时，更需要注意休养，身体以“藏”为主，那么立冬如何养生呢，下面有两个小技巧推荐给大家。

1.防寒保暖

进入冬天季节，天气会逐渐降温，容易冻伤皮肤，需要多备些润肤保湿产品，帮助皮肤补水，使其不受冻伤。平时出门也需要增添衣物了。湿寒天气，人的身体循环会变慢，情绪宜静，不可过于激动。

寒从脚起，晚上适当的泡脚，有利于增进血液循环。

2.温热饮食为主

《说文解字》中，立冬的释义为四时尽也。四时所指四立，冬天第一个节气叫什么，当是立冬。立冬的昼夜长短开始发生变化，这个节气的到来，也是预示着万物进入了休养生息的状态。

通常适合吃温补的食物，比如宜用羊肉、牛肉等补肾，多食鱼肉、鸡鸭肉等蛋白质食物，这些食物有助于增加身体元气，补足人体精血。

冬天的第一个节气叫什么，是立冬，预示着气温进入冬天，此时的阳光不会像夏天那般热烈，可以出门多晒晒太阳。运动方面，可多做些慢跑的动作。